N├╝sse­čî░­čąť und ihre positiven Eigenschaften


Mandeln

Mandeln sind reich an Calcium und Magnesium, zudem enthalten sie grosse Mengen an Fols├Ąure, was sie wiederum besonders in der Schwangerschaft zu einem wertvollen Lebensmittel macht. Die essentiellen Fetts├Ąuren haben einen positiven Effekt auf unsere Herz-Kreislaufgesundheit. Bei Sodbrennen k├Ânnen langsam gekaute Mandeln Linderung bringen.


Macadamianuss

Sie ist die K├Ânigin unter den N├╝ssen, trotz hohem Fettgehalt. Die unges├Ąttigten Fetts├Ąuren haben einen positiven Effekt auf Herz und Kreislauf. Sie ist reich an Eiweiss, besonders die Aminos├Ąure Arginin kann zur Entspannung der Blutgef├Ąssmuskulatur beitragen und verhilft zu gesundem Blutdruck. Wegen dem hohen Fettgehalt die Macadamian├╝sse in Massen geniessen.


Paranuss

Paran├╝sse sind reich an Selen, das Schwermetalle in unserem K├Ârper binden kann und zur Entgiftung beitr├Ągt. Somit haben sie eine antioxidative Wirkung. Durch den hohen Gehalt an Phosphor, Magnesium und Calcium ist die Paranuss besonders f├╝r Kinder wertvoll, da sie zu einer gesunden Knochen- und Zahnstruktur beitragen kann.


Baumnuss

B├Ąumn├╝sse sind eine gute Quelle f├╝r Melantonin (Schlafhormon), reich an Omega 3-Fetts├Ąure, die wiederum einen positiven auf unser Herz-Kreislaufsystem haben k├Ânnen. Die grosse Menge an enthaltenem Vitamin B6 kann bei Konzentrationsschw├Ąche, M├╝digkeit und Nervosit├Ąt eine Hilfe sein. B├Ąumn├╝sse enthalten viel Zink und st├Ąrken somit unser Immunsystem.


Pekannuss

Sie geh├Ârt zur Familie der Waln├╝sse (Baumnuss). Pekann├╝sse sind relativ kalorienreich, enthalten jedoch wertvolle unges├Ąttigte Fetts├Ąuren, die bekanntermassen einen positiven Effekt auf unsere Herz-Kreislaufgesundheit haben. Sie sind reich an Mineralstoffen und Spurenelemente wie Calcium, Kalium, Eisen und Zink. Besonders f├╝r Diabetiker und Menschen mit zu hohem Blutdruck kann der Genuss von Pekann├╝ssen einen positiven gesundheitlichen Effekt haben.


Haselnuss

Den hohen Lezithin-Gehalt in Haseln├╝ssen dient als Nervennahrung. Calcium, Phosphor, Eisen und jede Menge Ballaststoffe bringen die Verdauung in Schwung. Das in Haseln├╝ssen enthaltene Vitamin E kann vor freien Radikalen sch├╝tzen. Aber Achtung Allergiker: Besonders Menschen mit Birkenpollenallergie k├Ânnen nach Haselnussverzehr eine Kreuzallergie ausl├Âsen!



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