NĂŒsseđŸŒ°đŸ„œ und ihre positiven Eigenschaften


Mandeln

Mandeln sind reich an Calcium und Magnesium, zudem enthalten sie grosse Mengen an FolsÀure, was sie wiederum besonders in der Schwangerschaft zu einem wertvollen Lebensmittel macht. Die essentiellen FettsÀuren haben einen positiven Effekt auf unsere Herz-Kreislaufgesundheit. Bei Sodbrennen können langsam gekaute Mandeln Linderung bringen.


Macadamianuss

Sie ist die Königin unter den NĂŒssen, trotz hohem Fettgehalt. Die ungesĂ€ttigten FettsĂ€uren haben einen positiven Effekt auf Herz und Kreislauf. Sie ist reich an Eiweiss, besonders die AminosĂ€ure Arginin kann zur Entspannung der BlutgefĂ€ssmuskulatur beitragen und verhilft zu gesundem Blutdruck. Wegen dem hohen Fettgehalt die MacadamianĂŒsse in Massen geniessen.


Paranuss

ParanĂŒsse sind reich an Selen, das Schwermetalle in unserem Körper binden kann und zur Entgiftung beitrĂ€gt. Somit haben sie eine antioxidative Wirkung. Durch den hohen Gehalt an Phosphor, Magnesium und Calcium ist die Paranuss besonders fĂŒr Kinder wertvoll, da sie zu einer gesunden Knochen- und Zahnstruktur beitragen kann.


Baumnuss

BĂ€umnĂŒsse sind eine gute Quelle fĂŒr Melantonin (Schlafhormon), reich an Omega 3-FettsĂ€ure, die wiederum einen positiven auf unser Herz-Kreislaufsystem haben können. Die grosse Menge an enthaltenem Vitamin B6 kann bei KonzentrationsschwĂ€che, MĂŒdigkeit und NervositĂ€t eine Hilfe sein. BĂ€umnĂŒsse enthalten viel Zink und stĂ€rken somit unser Immunsystem.


Pekannuss

Sie gehört zur Familie der WalnĂŒsse (Baumnuss). PekannĂŒsse sind relativ kalorienreich, enthalten jedoch wertvolle ungesĂ€ttigte FettsĂ€uren, die bekanntermassen einen positiven Effekt auf unsere Herz-Kreislaufgesundheit haben. Sie sind reich an Mineralstoffen und Spurenelemente wie Calcium, Kalium, Eisen und Zink. Besonders fĂŒr Diabetiker und Menschen mit zu hohem Blutdruck kann der Genuss von PekannĂŒssen einen positiven gesundheitlichen Effekt haben.


Haselnuss

Den hohen Lezithin-Gehalt in HaselnĂŒssen dient als Nervennahrung. Calcium, Phosphor, Eisen und jede Menge Ballaststoffe bringen die Verdauung in Schwung. Das in HaselnĂŒssen enthaltene Vitamin E kann vor freien Radikalen schĂŒtzen. Aber Achtung Allergiker: Besonders Menschen mit Birkenpollenallergie können nach Haselnussverzehr eine Kreuzallergie auslösen!



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